جستجـــــوی کتــاب
غلبه بر بی‌خوابی: با رویکرد درمان شناختی - رفتاری: کتاب راهنمای درمانجو
PDF صفحات اول کتاب
نويسنده:ادینجر ، جک‌دی.
نويسنده:کارنی ، کالین‌ای.
مترجم:درویشی ، نرگس
ويراستار:فروزش ، کیان
ناشر: دانژه
سال انتشار: 1400
شابک: 9786002500151
تعداد صفحات: 108
زبان: فارسی
نوبت چاپ: 2
شمارگان: 220
ارتباط با ناشر
02166462061موضــوع کتـاب
شناخت‌درمانی
شناخت‌درمانی - روش‌ها
بی‌خوابی - درمان
چکــیده کتـاب
در این کتاب، در باب راه‌های غلبه بر بی‌خوابی با استفاده از روش درمان شناختی ـ رفتاری بحث شده است. اثر حاضر، با هدف ارائة اطّلاعاتی در زمینة بی‌خوابی و آخرین و مؤثرترین مداخلات درمانی با بالاترین استاندارد از نظر شواهد تجربی در جهت حفظ سلامت و بهداشت روانی افراد تدوین شده است. نگارندگان این کتاب می‌کوشند، ضمن بیان توصیه‌هایی سودمند دربارة رفع مشکلات خواب و آموزش روش‌های بهبود خواب، یک سری راهبردهای کلّی برای تغییر در سبک تفکّر ناکارآمد مخاطب که باعث بی‌خوابی هستند، ایجاد کرده و به وی در دستیابی به خوابی عمیق‌تر و راحت‌تر کمک کنند. مشخّصة کتاب، تأکید بر تغییر شیوة خواب، مقابله با افکار مضر و یافتن مشکلات و عیب‌های روانی و درونی که منجر به بی‌خوابی می‌شوند، است.
