جستجـــــوی کتــاب
کاربرد شناختی - رفتاری درمان اضطراب: برنامه گام به گام
PDF صفحات اول کتاب
نويسنده:ناوس ، ویلیام‌ج.
مترجم:ازخوش ، منوچهر
مترجم:خانزاده ، فاطمه
ناشر: ارسباران (رسته تهیه و توزیع و فروش کتاب)
سال انتشار: 1398
شابک: 9786007385609
تعداد صفحات: 328
زبان: فارسی
نوبت چاپ: 1
شمارگان: 550
ارتباط با ناشر
02188961050 - 02188961070 - 02188967704موضــوع کتـاب
اضطراب - درمان
شناخت‌درمانی
رفتاردرمانی عقلانی و عاطفی
چکــیده کتـاب
نویسنده در این کتاب در فرآیندی گام‌به‌گام مراحل مقابله با ترس‌ها و اضطراب‌های مزاحم را توضیح می‌دهد. در این راستا، ابتدا تعریف پدیده اضطراب و ترس‌ها ارائه می‌شود. نویسنده در این قسمت نشان می‌دهد که چگونه ترس‌های واقعی و خیالی را از هم تفکیک نموده و چگونه از روش‌های اساسی شناختی، هیجانی و رفتاری برای غلبه بر این شرایط استفاده کنید. سپس یاد می‌گیرید که چگونه می‌توانید از عوامل طبیعی برای رسیدن به آرامش، ریلکس کردن جسم خود، تنظیم هیجانات ناشی از شناخت‌ها و... استفاده کنید. در ادامه چگونگی از بین بردن الگوهای نگرانی، مدیریت اضطراب ناشی از عدم قطعیت شرح داده می‌شود. در پایان چگونگی مقابله با انتظارات ناشی از اضطراب، بیان می‌شود.
