جستجـــــوی کتــاب
آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن
PDF صفحات اول کتاب
نويسنده:کونترراس ، برت
مترجم:صادقی ، حیدر
مترجم:میرمعزی ، مسعود
مترجم:سنگاری ، ماندانا
ناشر: علم و حرکت
سال انتشار: 1396
شابک: 9786008500070
تعداد صفحات: 272
زبان: فارسی
نوبت چاپ: 1
شمارگان: 1000
ارتباط با ناشر
02177525682 - 02177606818موضــوع کتـاب
ماهیچه‌ها - توانمندی
بدنسازی - تعلیم
چکــیده کتـاب
در کتاب حاضر، نگارنده با ارائه جزئيات کامل برنامه تمريني، بدني قوي و مستحکم‌تر را بدون نياز به وزنه‌هاي آزاد، دستگاه‌هاي بدن‌سازي و يا حتي عضويت در باشگاه‌هاي تناسب‌اندام ايجاد مي‌کند. اين کتاب مزاياي انجام تمرينات خاص، موانع و نکات ايمني و نحوه اجراي حرکت و تنوع تمريني را براي سادگي و يا چالش‌برانگيز کردن حرکت توضيح مي‌دهد. اين کتاب، با ارائه مجموعه تمرينات بدون تجهيزات، کمک مي‌کند تا قدرت، توان، انعطاف‌پذيري و وضعيت قلبي تنفسي خود را بهبود بخشيد.
