جستجـــــوی کتــاب
تمرین برای دو استقامت
PDF صفحات اول کتاب
نويسنده:بوردیس ، سام
مترجم:حسامی ، شیما
مترجم:میرکی ، شیرکو
مترجم:یاوری‌راد ، محمدسامان
ناشر: کتابچه
سال انتشار: 1398
شابک: 9786226437240
تعداد صفحات: 104
زبان: فارسی
نوبت چاپ: 1
شمارگان: 1000
ارتباط با ناشر
09188721059موضــوع کتـاب
آمادگی جسمانی
دو استقامت - تمرین
دو استقامت - تعلیم
چکــیده کتـاب
فصل‌هاي ابتدايي کتاب حاضر، باعث مي‌شود که دوندگان راجع به ترکيب بدني خود، همانند فيبرهاي عضلاني و سپس درصد چربي بدن بيشتر فکر کنند. در فصل سوم يک قهرمان پيشين دو ۵۰۰۰ متر در مورد شدت آموزش به بحث مي‌نشيند. فصل‌هاي چهارم و پنجم وضعيت و تکنيک‌هاي دو ، که براي داشتن عملکرد بالا و دوري از آسيب لازم هستند، به چالش کشيده مي‌شوند. فصل ششم به درد قفسه سينه ( Stitch ) مي‌پردازد که ممکن است شما را از پا دربياورد. خوشبختانه در فصل آخر يک نوشيدني کربوهيداتي براي دوندگان استقامت معرفي خواهد شد.
